Octubre es un mes especial, no solo porque marca el cambio de estación, sino también porque nos recuerda la importancia de unirnos en la lucha contra el cáncer de mama. Es un tiempo para reflexionar, aprender y, sobre todo, apoyar a quienes enfrentan esta enfermedad. El cáncer de mama es una realidad que afecta a miles de mujeres (y también a algunos hombres) en todo el mundo, y en este mes de concientización, es fundamental hablar de su impacto, pero también de las formas en que podemos cuidarnos y cuidar a quienes amamos.
El café es una bebida ampliamente consumida, pero sus efectos en la salud dependen de la cantidad, la calidad y las circunstancias individuales de cada persona. Basado en mi conocimiento sobre nutrición y los efectos del café, aquí te doy algunas recomendaciones.
A lo largo de mi carrera como nutricionista y doctora en naturopatía, he trabajado con muchos pacientes que sufren de diverticulosis, y lo que he aprendido es que la clave está en la alimentación. Cambiar lo que comemos puede marcar una gran diferencia en el manejo de esta afección. Aquí te explico mi enfoque para tratar la diverticulosis con ejemplos de dieta y consejos nutricionales, basados en el testimonio de mi oyente y mis recomendaciones profesionales.
Este lunes, tuvimos el placer de recibir a la Dra. Maribel Santa Cruz, quien nos compartió consejos clave sobre la química en la cocina, algo que muchos no consideramos pero que tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Hoy te enseñamos cómo evitar el moho, la oxidación y cómo conservar tus alimentos frescos por más tiempo. ¡Presta atención, porque estos consejos te ayudarán a evitar desperdicios y a mantener tu salud en óptimas condiciones!
Los golpes de calor, también conocidos como insolación, son una emergencia médica grave causada por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura. Esto ocurre cuando la exposición prolongada a altas temperaturas, especialmente junto con la deshidratación, agota los mecanismos de enfriamiento naturales del cuerpo, como la sudoración. En este artículo, exploraremos los efectos del golpe de calor en la salud, cómo prevenirlo y qué hacer en caso de que ocurra.
La conexión entre estos nutrientes y la salud cardiovascular es fundamental. Hoy quiero compartir contigo por qué la vitamina B12, el hierro, el folato y la hemoglobina son vitales, y cómo puedes equilibrar tus niveles a través de la dieta y suplementos. Además, veremos cómo mantener una presión arterial saludable a través de una adecuada nutrición.
La piel es el órgano más grande del cuerpo y uno de los más visibles, por lo que su apariencia saludable y radiante no solo es un reflejo de la genética, sino también de lo que consumimos diariamente. A través de una dieta adecuada, rica en nutrientes esenciales, es posible nutrir la piel desde el interior y mantenerla joven, tersa y saludable.
El equilibrio de la microbiota intestinal, conocido comúnmente como flora intestinal, es esencial para la salud digestiva y general. Los probióticos y prebióticos son componentes fundamentales para mantener este equilibrio. A continuación, exploraremos en detalle qué son, cómo funcionan, y cómo podemos incorporarlos en nuestra dieta diaria para maximizar sus beneficios.
Los productos lácteos han sido un pilar en la alimentación de muchas culturas, pero en las últimas décadas, su impacto en la salud ha sido objeto de debate. Numerosos estudios y testimonios han revelado que el consumo de lácteos puede estar relacionado con una variedad de problemas de salud, desde alergias hasta trastornos digestivos. En este artículo, exploraremos cómo los productos lácteos afectan nuestro bienestar y ofreceremos alternativas naturales para sustituirlos sin sacrificar el sabor ni la nutrición.
La salud del sistema inmunológico es fundamental para protegernos de enfermedades y mantener un bienestar óptimo. Con el aumento de factores estresantes en la vida moderna, como la contaminación, el estrés y la mala alimentación, es esencial reforzar nuestras defensas naturales. Afortunadamente, podemos potenciar nuestro sistema inmunológico a través de la alimentación. Este artículo explora los superalimentos más eficaces para fortalecer nuestras defensas y ofrece tres deliciosas recetas para incorporarlos a tu dieta diaria.
